L'acquagym è un attività fisica che sfrutta il naturale effetto di attutire i movimenti dell'acqua con le sue caratteristiche, in particolare i movimenti e le pratiche sportive che si effettuano in acqua risultano più dolci, l'acqua protegge il nostro fisico da strappi muscolari, contusioni e lesioni di ogni genere, inoltre grazie alla sua composizione genera un attrito che favorisce l'uso di tutte le fasce muscolari. oltre a tutti i benefici che l'acqua ci dona va sottolineato che se abbiniamo alle sue caratteristiche fisiche , le caratteristiche benefiche termali abbiamo un concentrato di salute.Solitamente associata alla musica la pratica dell'acquagym dona già dalle prime sedute un eccezionale benessere psicofisico. La resistenza esercitata dall'acqua sul corpo contribusce al miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare.

L'acquagym se praticata durante la gravidanza rende la pelle morbida e aiuta a ridurre i dolori del parto, oltre a questo è nota la sua azione rilassante sul sitema nervoso il che aiuta a vivere una gravidanza più serena cosa che fa indubbiamente bene sia alla mamma che al bambino.Sembra che, effettuata con regolarità durante l’attesa, possa ridurre la sensazione di dolore patita durante il parto, abbassando di conseguenza la richiesta di somministrazione di antidolorifici. A rilevarlo è una ricerca brasiliana dell`University of Campinas di Sao Paulo, condotta dalla scienziata Rosa Pereira e pubblicata sulla rivista “Reproductive Health”.